ワキガ臭を悪化させる生活習慣

その習慣！ワキガ臭を悪化させているかも

ジメジメとした梅雨の季節になりました。そしてワキガの方にとっては悩ましい汗の季節「夏」がやってきます。

ワキガの原因は主に遺伝による体質（アポクリン汗腺の大きさや数）であることはご存知かと思いますが、実はなにげなく過ごしている毎日の生活の中にも、ワキガの臭いを悪化させている習慣が潜んでいます。

逆に考えれば、その原因となる生活習慣を改善することで、ワキガの臭いを軽減させることができるかもしれないのです。

今回は、ワキガの臭いを悪化させる生活習慣や、夏までにワキガを改善したい方に向けておすすめの治療法をご紹介します。

【ワキガ臭を悪化させる生活習慣１】 体臭を強くする食事

世の中には、摂取することで体臭を強めてしまう食べ物が存在します。気になる体臭を少しでも軽減したい方は、以下に紹介する３つの食べ物の摂取を見直す必要があります。

１　スパイスなどの刺激物

唐辛子やスパイスの効いた食べ物を食べると、発汗が促されます。汗をかくこと自体はとても良いことなのですが、刺激の強い辛い食べ物はワキガの原因であるアポクリン汗腺を刺激する働きがあるので、ワキガなど体臭が気になる方は控えるべき食べ物です。

２　動物性の食材

動物性の食材には脂肪酸・中性脂肪・動物性脂肪が含まれているため、摂取し過ぎると、汗に含まれる老廃物・皮脂・タンパク質の分泌が多くなる傾向にあるため、体臭が強くなるリスクが高まります。

体臭の原因となる物質の分泌を極力抑えるためにも、動物性の食材の摂取量は控えめにしましょう。肉類の代わりに大豆製品を料理に使うのもおすすめです。

３　脂質が多い食材

動物性脂質に多く含まれる脂肪酸は、空気に触れると酸化するため汗の臭いが強くなる傾向にあります。

脂肪酸は動物性の食材のみならず、スナック菓子・揚げ物・ファーストフードに多く含まれているので体臭を抑えたい方は控えるべき食品です。

また甘いクッキーなどの焼き菓子は動物性脂質の含有量が少ないイメージがありますが、実はバターが大量に使われていることがあるので注意が必要です。

【ワキガ臭を悪化させる生活習慣２】喫煙

喫煙の習慣がある人は体臭の悪化リスクが高いと言えます。

タバコに含まれている有害物質ニコチンは、体温調節をする中枢神経を刺激する作用があり、それによりワキガの原因となるアポクリン汗腺が過度に刺激されると、ワキガ臭が悪化します。そうでなくても、喫煙者は独特なヤニの臭いを元々まとっており、そこにワキガ臭が加われば周囲が嫌がる「不快臭」を生み出すことになるでしょう。

できれば体臭のためにも健康のためにも喫煙、もしくは節煙をすることを推奨します。

【ワキガ臭を悪化させる生活習慣３】飲酒

お酒を飲み過ぎた次の日、体から酒臭さが抜けないことはありませんか。

アルコールは肝臓に取り込まれた後、アセトアルデヒドと呼ばれる異臭を放つ物質へと変化し、一時的に体臭が強くなると言われています。

さらに、アルコールによる体内温度の上昇によって、アポクリン汗腺が刺激されれば、ワキガ臭まで悪化することに。

ワキガの自覚がある方は、飲み過ぎに注意し適度な飲酒を楽しみましょう。

【ワキガ臭を悪化させる生活習慣４】 シャワーのみの入浴

ワキガ臭が気になるあまり、汗をかかないように湯船につからずシャワーだけにしてしまうという行為は実は逆効果です。ワキガの方こそ、夏場でも湯船につかり、たっぷりと汗をかくことで体内に溜まったドロドロの老廃物をしっかりと排出する必要があります。

汗をかかないことは老廃物濃度の高い汗を溜め込むことになり、ワキガ臭を悪化させてしまうのです。

普段なにげなく行っている生活習慣の中に、ワキガ臭を悪化させている行動があることに驚かれた方もいるのではないでしょうか。

ストレスを溜め込まない程度に、今の生活習慣を見直し改善してみましょう。

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記事監修：ラミュー広島中央クリニック